Pack Super Mass Gainer 5.4 kg – Dymatize

نصائح الإستخدام:

• تحديد الجرعة المناسبة: تحديد الكمية المناسبة التي يجب تناولها يعتمد على أهدافك الشخصية، ومدى نشاطك البدني، واحتياجاتك الغذائية اليومية. يمكن أن تختلف الجرعة المناسبة من شخص لآخر، لذا من المهم استشارة مدرب أو خبير تغذية.

• تحضير الشيكر: إتبع تعليمات الشركة المصنعة لتحضير الشيكر . عادةً ما يتم خلط مقدار معين من الحصة مع الماء أو الحليب في الخلاط حتى تحصل على مزيج سلس ومتجانس.

• تناول الشيكر: يمكنك تناول الشيكر في أوقات مختلفة من اليوم، مثلا بعد التمرين لتعويض العضلات، أو كوجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية لزيادة السعرات الحرارية.

• متابعة التقدم: يجب مراقبة التقدم الخاص بك بانتظام وضبط الجرعة حسب الحاجة. إذا لم يكن لديك أي تقدم أو لاحظت زيادة غير مرغوب فيها في الوزن، فقد تحتاج إلى ضبط كمية الشيكر أو إعادة تقييم نظامك الغذائي بشكل عام.

• المواظبة: من المهم أن تكون مستمرًا في تناول الشيكر بانتظام وفقًا للجرعة الموصى بها لتحقيق النتائج المرجوة.

• يجب ألا يتناول الشخص جرعة أكثر من تلك المذكورة على ملصق المنتج، إذ لا يستطيع الجسم استخدام قدر زائد عن حاجته، بل قد يتسبب ذلك قي زياة الأضرار الجانبية فقط.